Mon coaching pour vous

La PNL, est une approche qui explore la façon dont la pensée, le langage et le comportement interagissent pour influencer notre expérience de vie. En se concentrant sur la communication et les modèles mentaux, la PNL cherche à comprendre comment nous percevons le monde et comment nous pouvons ajuster nos pensées et nos actions pour atteindre nos objectifs. 

Elle propose des techniques pratiques pour améliorer la communication, développer des compétences personnelles et favoriser le changement positif, en mettant l’accent sur la manière dont nous utilisons nos sens, notre langage et nos modèles mentaux pour créer notre réalité.

C’est un processus spirituel qui permet d’accéder à un niveau de conscience élevé de notre Être et à plus grand que soi.

Pour y accéder, il est important que l’environnement soit calme sans trop de bruit et non dérangeant.

C’est en respirant calmement, en inspirant par le nez jusqu’aux épaules et en expirant jusqu’au bas ventre, que notre rythme cardiaque ralenti. Cela favorise la cohérence cardiaque et l’alignement de tous nos corps énergétiques.

Elle nous permet d’être en conscience de nous même dans l’instant présent et diminue la charge émotionnelle et mentale qui est souvent très active dans notre quotidien.

C’est une façon de se retrouver avec soi même en toute simplicité pour mieux se reconnaître et démarrer une belle journée.

La méditation peut se pratiquer à n’importe quel moment de la journée du moment où le cadre et l’environnement sont supportants.

Les neurosciences regroupent une centaine de disciplines scientifiques. Pour ce qui concerne le coaching de vie, ceux sont les sciences cognitives qui sont concernées.

À savoir la mémoire, la motivation, l’apprentissage, l’attention, les réactions « lutte, fuite et sidération » et l’expression des émotions tout cela est important dans la compréhension pour l’humain.

En effet, comprendre le fonctionnement du cerveau humain permet aux professionnels du coaching d’adopter un langage d’influence positif et de proposer des interventions clés pour soutenir le changement.

De plus, identifier les pièges tendus par le cerveau et ses réactions naturelles face au changement permet de mettre en place des stratégies qui favorisent l’engagement des clients dans la compréhension de leurs défis, de leurs enjeux pour atteindre leurs objectifs personnels et professionnels.

Comprendre la réalité d’un point de vue scientifique et neuroscientifique apaise la charge émotionnelle et mentale de l’individu « le champ électromagnétique » tout en permettant aux corps physique et énergétique une expansion positive et à l’âme de poursuivre son processus d’évolution vers la sagesse suprême.

C’est une approche qui se concentre sur l’étude et le renforcement des aspects positifs de la vie humaine.

Elle vise à comprendre ce qui contribue au bonheur, à l’épanouissement et à la réalisation personnelle.

Plutôt que de se focaliser sur les troubles mentaux, la psychologie positive explore les forces individuelles, les émotions positives, les relations sociales enrichissantes.

Elle encourage le développement des talents, la résilience et la recherche du bien-être global, offrant ainsi des outils pratiques pour cultiver une vie épanouissante.

Voici quelques jeux à pratiquer sans modération pour cultiver notre bien-être :

• Les 3 bonnes choses : chaque soir, pendant 10 minutes, écrivez 3 choses simples que vous avez aimées dans cette journée. Cela vous permettra de mieux dormir, ensuite, vous augmenterez votre optimisme car chaque jour, votre cerveau se programmera pour remarquer ces sources d’émotions positives et vous agirez inconsciemment pour déclencher des expériences joyeuses.
• Faites des actes de gentillesse : la gentillesse et l’altruisme rendent heureux et donnent un sentiment de connexion avec autrui. Commencez par un acte de gentillesse par jour.
• Donnez un but à votre vie : les personnes qui ont une raison de vivre, une mission, un objectif qui les dépasse, sont en meilleure santé et vivent plus longtemps (moins de maladies cardio vasculaires par exemple). Alors, engagez-vous dans une cause plus grande que vous et ayez conscience de cette direction donnée à votre vie.
• Bougez : marchez seul (bien) ou dans un groupe (encore mieux), courez, danser etc…. Suivez le nombre de pas que vous faites par jour (au moins 10 000 recommandés) car bouger est un médicament naturel pour la tête et le corps.

N’oubliez pas que votre pouvoir réside dans vos choix, vos paroles, vos actions, vos écrits, vos pensées. 

Vous pouvez changer les choses et cela fera de vous un humain plus résiliant et plus heureux d’exister sur cette terre.

C’est le miracle grâce auquel nous pouvons vivre pleinement en conscience chaque instant de notre vie, que ce soit en mangeant une pomme, un plat délicieux, en jouant avec sa famille, ses amis, des enfants ou tout simplement en se levant le matin en reprenant tout doucement possession de son corps, de son esprit.

Ce sont des principes simples et universels. Chacun peut y accéder.

L’action dans l’instant présent, en pleine conscience nous invite à redécouvrir la véritable beauté de la vie au fil de notre quotidien, à apprécier chaque minute, chaque seconde du miracle de la réalité.

Le miracle de la pleine conscience nous apprend également, à retrouver l’émerveillement de l’enfant intérieur devant le monde qui nous entoure et à nous déposer dans le calme, la paix de notre nature profonde.

Dans cette pleine conscience, l’humain développe une conscience aiguisée de soi-même et de son environnement, en renforçant ainsi la connexion spirituelle et émotionnelle.

L’individu va ainsi acquérir de nouvelles qualités personnelles et professionnelles et va apprendre à construire progressivement une vie en  pleine conscience, sans angoisse, sans stress, sans peur, en toute sécurité pour construire progressivement une existence en toute sérénité.